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秋天氣候干燥，人也很容易因為身失眠體不適出現失眠、多夢等問題。這個季節，可以通過合理的飲食方法來調理。比如牛奶、堿性水果、糖水、小米等。
牛奶中含有一種使人產生疲倦感的物質色氨酸，臨睡前喝一杯熱牛奶，有催人入睡的效果。小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
此外，因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性，有抗肌肉疲痔瘡勞的作用。因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水，糖在體內可轉化成大量血清素，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
治療失眠
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