月子餐

　　剛生完孩子的寶媽千萬不可吹風女人產後坐月子應怎樣保新莊月子中心推薦養?產婦產後不可吹風。為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。不管是熱風還是冷風，都不可吹。注意吹空調不可對吹。

　　自身的清潔護理女人產後坐月子應怎樣保養?產婦在保持室內溫度及不被傷風的情況下，要注意自身的護理。比如:洗頭發、洗臉、洗手等，身體也要經常清洗，避免細菌感染而發炎。

　　勤綁束縛帶女人產後坐月子應怎樣保養?產婦分娩後，常常都會面臨的身體走形，腹部松弛等現像。產婦應利用坐月子的時機來調整體型或者改善身體上的一些妊娠紋及其他症狀。所以產婦應勤綁束縛帶。

　　不要碰涼水女人產後坐月子怎樣保養?產婦們在坐月子的時候，一定不要碰涼水，也不能吃涼的東西。由於分娩之後產婦氣血、筋骨都很虛弱，碰涼水不易於產婦身體的恢復。 以防受涼或產生酸痛的現像。

　　1、坐月子三階段：一排二調三補

　　具體是將產後一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

　　注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米新莊月子中心酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會 使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

　　新陳代謝好了，身體裡的廢水和惡露才能排得徹底，產後體型才能修復得快。有很多人產後很虛，會便秘，奶水不足，喝這個都有幫助。甲等莫柔米日本人是平時當美容品喝的，可以平衡酸堿，改善脂肪和熱量的代謝，去濕氣，臉會變緊致，很多功能。產後修復的關鍵時期，會加倍喝。

　　2、陰部清潔感染少

　　在做月子的媽媽，一般惡露很多，有加上有傷口，若是不注重清潔護理，很容易的感染細菌，嚴重者還會發展為子宮內感染，因此媽媽一定要保持陰部的清潔，最好天天晚上用溫開水或者用1:10000高錳酸鉀衝洗。

　　前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

　　3、刷出滿口好牙來

　　在做月子的時候，媽媽會大量進食一些含維生素、高糖、高蛋白的營養品以及食物，若是吃完不刷牙，這些食物的殘渣會長期存留在牙縫間，溝槽內，經過發酵、產酸後，會促使牙釉質脫磷、脫鈣，牙質出現軟化。

　　口腔內的環境惡劣，從而會導致媽媽板橋月子中心發生牙齦炎、牙周病和多發性齲齒的風險。因此月子裡的媽媽一定也要早晚用溫水刷牙，餐後用專門的漱口水漱口，保證口腔內的清潔衛生。

　　4、用能抑菌的衛生巾

　　產婦用的衛生巾一定要有抑菌功能！惡露裡含有大量適合細菌滋生的營養物質，如果衛生巾不抑菌，那麼就很容易讓傷口反復感染、發炎、加重疼痛，延長產後修復時間，阻止惡露的順暢排出。

　　注意用一點不悶、不癢，傷口接觸到柔棉也不會有粗糙或疼痛感的衛生巾。在惡露快排干淨那幾天，會排很多稀薄的深色的污物，衛生巾可以幫助促進惡露和淤物排出，所以你一定要選好。

　　其實不僅是產後，平常月經時也建議用這種有抑菌作用的衛生巾，女人月經時是整個月免疫力最差的時間段，如果衛生巾不抑菌很容易造成細菌感染，很多處女也有陰道炎和經期使用的衛生巾有著很大的關系。