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1、保證多種營養的攝入 主食、葷食、水果、蔬菜月子中心等各種營養物都應該出現在新媽媽的菜譜裡，這樣不僅媽媽自身得到營養補充，也會使乳汁中營養均衡，對寶寶的健康很有利。
2、忌食煙酒和重口味食物 煙酒在哺乳期都應該被設為“禁品”。這些東西可以直接通過乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶的智力發育和身體發育。 同時，重口味的食物、過於油膩的食物也要台北月子中心少吃，油膩的食物會使乳汁過油，導致寶寶腹瀉。
3、補充多種微量元素及維生素 哺乳期的媽媽鈣、鐵以及維生素D都流失比較嚴重，而寶寶所需的這產後護理之家些物質全部都來自母體，所以，媽媽應該額外補充這些物質。 一般建議哺乳期媽媽每天補充500毫克鈣劑、1000國際單位維生素D，這樣既能保證為寶寶提供充足的營養，也能保證媽媽自身的健康。
4、注意補水 母乳中約有70～80%的成分都是水月子中心推薦，所以在哺乳期媽媽應該多補充水分，這樣才能保證乳汁分泌充分，如果水分補充不足，相應的乳汁分泌液會減少。
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