睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是痔瘡似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡失眠覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
接下來，就來看看如何應對失眠吧。
中醫調理失眠的食療方
百合杏仁粥：新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味，功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠者。
桑椹粥：新鮮桑椹30克洗淨去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度，功效補血安神，滋陰益腎，補肝明目，適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等，特別是神經衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。
山藥蛋黃粥：山藥30克（切碎）、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，後將蛋黃放入，快速攪均加鹽調味即可，功效養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等症。
百合粥：取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳，適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥干咳等。
生活中調理失眠的原則
想要休息好，就要學會調整自己的心態，良好的心態，對自己對社會要有一個正確的認識，避免因挫折致心理失衡。
失眠和很多習慣都是有關系的，為了自己能正常的休息，希望患者能養成一個規律，睡眠也是要有規律，這樣才能更好地休息。
調理失眠還要注意自己的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
在休息之前患者可以做一些自我調節活動，可玩一些放松的游戲，有時稍一放松，反而能加快入睡。
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