月子餐

　　挽救婚姻四部曲：

　　1、控制好自身情緒

　　很多外遇挽回人在發現婚姻存在問題或遇到感情危機的時候，總是焦躁不安，急於扭轉形勢，從而忽略了危機的殺傷力，做出許多過激的行為，和撂下許多偏激的言語，把情況弄得更加難以收拾。所以不要急著一次面對面的談話就能把問題解決，不要以為自己討到說法就能解決問題。越是這種時候，越需要耐心和冷靜，才能避免出錯，把問題激化。

　　2、不依賴冷戰

　　不少夫妻總習慣在爭吵過後選擇冷戰，或者各處一地，以獲取情緒緩衝時間，以為這樣可以撲滅戰火，修復局面感情挽回。孰不知這樣只是在逃避問題的存在，更是在加重問題的蔓延期，對兩人關系一段修復幫助都沒有。因此，哪怕剛剛場面鬧得有多僵，雙方情緒冷靜下來後，都要珍惜時間，及時的讓步和溝通，把問題在當下解決掉，而不遺留。

　　3、正確的開展危機評估

　　在做危機評估的時候，首先要意識到，沒有100分的另一半，只有50分的兩個人。沒有人的婚姻都是十全十美的，只有一起努力才能使之更美好。因此不要因為一次危機或者是溝通上存在難點，就否決和合術對方，否決這段婚姻。而是要理智的看待問題，考慮其所反映的本質問題是什麼?婚姻挽回自己所能包容的極限又是什麼?能把這個問題解決的可能性有多大?等等後，再做出你的評估決定。

　　4、正確使用換位思考

　　越是在彼此對峙的時候，我們越是會慣性的站在自己角度出發，考慮自己的所得所失，內心的感受，甚至是從自己的視角去揣測對方的想法和行為，然後對其加以標簽。但這並非是正確的換位思考。事實上，對方不知情，也並沒有思慮這麼多，有這麼多的想法。換位思考的用意是在於你，從自己的視角中跳出來，更客觀的看待你們之間的相處，從而達到更加理解對方招桃花和包容對方的效果。